razem z meczem Czechy - Rosja najlepszy mecz w 1 kolejce mistrzostw fajnie sie oglądało , przygotowani fizycznie bardzo dobrze, zawodnik który zrobił na mnie wrażenie to Konopliaczka w szlagierze nic ciekawego podobnie zreszta jak w przypadku innych topowych meczach w pozostałych grupach
[...] nóg jest razem z allachami, ale faktycznie dam jedno ćwiczenie tu a drugie tu ;) nie korzystam z gotowca bo chciałam ćwiczenie troszkę pozmieniać ;) a biceps i triceps okej jak bedzie co drugi trening ? A co do diety to mam nadzieje ze tym razem uda sie trzymać 100%. Liczę kalorie, liczyłam przez ostatni czas, ale zdążały sie wpadki ;(
[...] formy na suplach, wejść na najwyższe obroty i wtedy wrzucić saa... uwierz że efekty byłyby wtedy najlepsze A co do redukcji to robie zwykle około 8 tygodni Ale tak naprawde jak jestem na cyklu po tych 4-5 tygodniach dopiero towar zaczyna sie fajnie kręcić... nie wyobrażam se w tych 5 tygodniach jeszcze zmieścić jakiś taper... zejść z cyklu tak [...]
dziś wieczorkiem dam- już sa popstrykane, ale wczoraj nie zdązyłem. teraz w pracy siedzę, jak wrócę i pozałatwiam sprawy to wrzucę. Zreszta razem z podsumowaniem cyklona w dziale Testy. fajnie, że Ci się podoba Danusia
[...] dokladnie i dlatego zaznaczylem w wypowiedzi ze nie zeszlem ponizej normy. Wiex dopuki nie spadnie za nisko to zbijanie nie ka wplywu na lipidy. Kruq fajnie bylo by zrobic badania przed winkiem, po winku i ze 2tyg po odstawieniu orali wtedy wiesz jak reagujesz na co. Ja tak robie. Przed kazdym nowym srodkiem, po odstawieniu i 2-4 tyg puzniej.
Fajnie, ze wszystkie pupne ćwiczenia w jednym miejscu są wypisane:) I jeszcze filmiki jak by były to EXTRA. I można tak dzień po dniu męczyć pupsona? I to mają być męczarnie z obciążeniem czy bez? W domyśle w domu czy na siłce? HT w domu to trudno.. Z drugiej strony ilości powtórzeń typu 100 raczej wskazują na dywanówkę...
Ha no fakt czołówka to sami zaprawieni w WW zawodnicy.Piotrek jedzie jak czołg a sezon jeszcze na dobre się nie zaczął:)Aż strach pomyśleć jaki wynik w tym sezonie wykręci.Fajnie że na zawodach WW coraz tłoczniej.Rośnie zainteresowanie i wyniki idą w góre:)
Chłopczyku, tak jak powiedzieli przedmówcy, odstaw kreatynę jak najszybciej, przez pierwsze miesiące ćwiczeń fajnie napuchniesz na samej diecie a po nią sięgniesz wtedy gdy będziesz miał zastoje...
[...] cos takiego... tam wyraznie pisze na czym sie opierac i jest rowniez podział na sniadanie/przedtreningowy/treningowy itp itd... rowniez fajnie jest napisane na przykladzie jakiegos tam zdzisia czy stefana przykładowa dieta , niewiem gdzie to wyczytales ze "pączek" ;p ???? do tego sciagnij sobie dziennik darthorna rowniez jest podany [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dokładnie choćby nawet z portalu potreningu.pl wychodzi to kilkadziesiąt złotych miesięcznie albo zabrać się samemu w temacie podwiesoznym jest poradnik jak się do tego zabrać (przystępnie fajnie napisany) w razie nie jasności pomożemy ;-) ale inicjatywę i checi musisz pokazac
wtorek/czwartek kompleksy sztangowe ja bym tak to widział w niedzielę jakbyś je upchnął to tez byłoby fajnie do kompleksów wystarczy sztanga i trochę kg vitargo/ew. tansza opcja carbo - w trakcie + po treningu bcaa - przed i po treningu mct - jako dodatkowe doładowanie przed tren bądź Nitrobolon E jak Mariusz napisał dałbym minerały dodatkowo, [...]
oczywiscie na parapecie albo dachu, koniecznie musi byc pokryty papą albo azbestemzobaczysz jak sie fajnie ususzy na słoncu a tak serio to po cóż Ci to?
Trzeba by zobaczyć jak wygląda cały trening, bo dwubojowe ćwiczenia fajnie budują sylwetke ale nei są ukierunkowane na typowa rozbudowe i kształtowanie sylwetki jak kulturystyka.
Ghooost - przeczytaj sobie jeszcze raz cala dyskusje od poczatku a zobaczysz jak dziwne i pokretne sa Twoje wypowiedzi: "... PRZYJMOWANIE ROZNEGO RODZAJU LEKOW I HORMONOW KTORE CZŁOWKIEKOWI ZDROWEMU NIE SA POTRZEBNE UWAZAM ZA KOKSOWANIE ..." - pisalem juz przeciez, ze wszelkiego rodzaju substytuty zywnosciowe, aminokwasy, kreatyna, [...]
EURO 2012 GRUPA D
